Zdravý Matcha chia pudding

Kniha Naše zdravé sladkosti

Pri tomto recepte sme sa inšpirovali receptom z našej knihy, zo strany 69, ktorú najdeš tu - klikni sem

Potrebujeme:

puging:

150ml kokosového mlieka

20ml kvalitného medu

20ml chia semienok

5g matcha prášku ( ak ho nemáš doma, môžes použiť napríklad zelený čaj alebo zelený jačmeň, spirulinu či chlorellu )

na ozdobu:

1ks passion fruit ( Mimochodom, ak máte radi toto ovocie, tak tu v Thajsku je jeho chuť úplne iná ako na Slovensku )

1ks baby banán

1/4 dragon fruit

Puding môžeš ozdobiť čímkoľvek, čo máš práve doma :) Fantázií sa medze nekladú.

Postup:

Všetky ingrediencie na puding dôkladne zmiešame a dáme odstáť do chladničky na cca 2-3 hodiny. Keď puding ztuhne môžeš začať zdobiť a podávať :)

Dobrú chuť :)

nutričné hodnoty 1 porcia celý puding (odporúčame rozdeliť na dve porcie)
Kcal 171343
Bielkoviny0,51
Sacharidy 1224
Tuky 12,525

O našej knihe, ktorú sme vydali v decembri sa viac dozvieš tu - klikni sem

Páčil sa? Tak zdieľaj článok na Facebooku :)

Komentáre

Kniha Naše zdravé sladkosti