Tréning brucha na DOMA

Kniha Naše zdravé sladkosti

Nechce sa ti do posilky ? Máme pre teba intenzívny a rýchly domáci tréning zameraný na abdominálne svaly. Pomôžeme ti precvičiť a spevniť celé bruško, pričom sa ešte zaručene s partnerom nielen zapotíš, ale aj zabavíš :) <3

Tak neváhaj, odbehni od hrncov a vyžeň chlapa spred TV :)

cviksérie opakovanie
dvíhanie nôh vo vise3x10-15
odhadzovanie nôh3x15
skracovačky3x15
plank3x1 min

medzi sériami je cca 40-60sek prestávka :)

Páčil sa? Tak zdieľaj článok na Facebooku :)

Komentáre

Kniha Naše zdravé sladkosti