Ak miluješ cvičenie v pohodlí domova, prinášame ti niekoľko super cvikov, ktoré môžeš prevádzať kdekoľvek a to napríklad aj na dovolenke :) Všetky cviky sú zamerané na stehná - kvadricepsy, hamstringy a zadok. Vďaka týmto cvikom precvičíš zadok zo všetkých strán, čo mu dá poriadne zabrať :)

Práve vďaka iba jednej jedinej pomôcke, ktorá nezaberá takmer žiadne miesto je tento tréning veľmi efektívny.

Ak si zástancom aj cvičenia v posilke, tieto cviky môžeš zaradiť na koniec tréningu, ktoré sedací sval ešte viac dorazia. Máš na výber až z 13tich cvikov!

Sleduj video.



Naše kuchárky

Potrebuješ inšpiráciu v kuchyni?
Vyber si jednu z naších zdravých kuchárok. V sladkej kuchárke nájdeš 100 FIT receptov na tie najchutnejšie maškrty zatiaľ čo v slanej kuchárke nájdeš zdravé exotické recepty z ciest. Vyber si jednu a zisti viac.

Páčil sa vám náš článok? Tak ho zdieľaj.

Facebook Twitter E-mail