Čoko - kokosové lievance

Tieto zdravé fit lievance si môžete vychutnať nielen na raňajky. Rýchly a jednoduchý recept, ktorý prekvapí skvelou chuťou.

Zaradené do: Sladké, Raňajky, Snacky, Vysoký obsah bielkovín, Bez cukru, S proteínom, Nízkosacharidové, Sladké raňajky, Nepečené recepty, Vajcia


Ingrediencie

  • 70 g mandľovej múky
  • 30 g čoko proteinu
  • 20 g kokosu
  • 1 dl mlieka
  • 4 vajcia
  • 5 g kakaa
  • 1 ČL sóda
  • škorica

Postup

  • Z bielok vyšľaháme tuhý sneh. Mandľovú múku zmiešame s proteinom, kokosom, sódou a kakaom. Do tejto zmesi vmiešame žĺtka a mlieko. Do cesta postupne a hlavne jemne primiešavame sneh, aby nám vzniklo nadýchané cesto. Cesto môžeme nakoniec ochutiť štipkou škorice :)
  • Cesto máme hotové, už len na teflónovej panvici robíme lievančeky :) Dobrú chuť ! :P

Celé jedlo (10 porcií) / 1 porcia

Nutričné hodnoty

Kalórie 1052 105.20 kcal
Bielkoviny 73 7.30 g
Sacharidy 21 2.10 g
Tuky 74 7.40 g
Vláknina 0.00 g
Soľ 0.00 g

Naše kuchárky

Potrebuješ inšpiráciu v kuchyni?
Vyber si jednu z naších zdravých kuchárok. V sladkej kuchárke nájdeš 100 FIT receptov na tie najchutnejšie maškrty zatiaľ čo v slanej kuchárke nájdeš zdravé exotické recepty z ciest. Vyber si jednu a zisti viac.

Páčil sa vám náš článok? Tak ho zdieľaj.

Facebook Twitter