Proteínové OREO lievance

Kniha Naše zdravé sladkosti

Potrebujeme: (na 5-6ks)

Cesto:

100g gréckeho jogurtu

50g múky z ovsených vločiek

30ml nízkotučného mlieka

25g čokoládového proteínu

1 vajce

1 PL kakaa

1 ČL sódy

Plnka:

250g tvarohu

20g strúhaného kokosu

Postup:

Cesto na lievance vytvoríme zmiešaním rozmixovaných ovsených vločiek, gréckeho jogurtu, mlieka, proteínu, sódy, kakaa a domáceho vajíčka. Zmes poriadne vymiešame a necháme chvíľu odstáť. Hneď ako je panvica dostatočne nahriata, smažíme na nej lievance z oboch strán, pokiaľ nie sú hotové. Z uvedeného množstva surovín nám vyjde 6 väčších pancakes. Medzitým si vymiešame krém z odtučneného tvarohu a strúhaného kokosu, ktorým prekladáme naše oreo lievance. Nakoniec môžeme ozdobiť kokosom a môžeme podávať.

Prajeme dobrú chuť :)

nutričné hodnoty 1kscelé množstvo
Kcal131785
Bielkoviny1269
Sacharidy 847
Tuky 532

Páčil sa? Tak zdieľaj článok na Facebooku :)

Komentáre

Kniha Naše zdravé sladkosti