Fitness Donuts bez vysmážania

Potrebujeme: (8 donatkov)

165g špaldovej múky (vždy používame hladkú z LIDLA, najviac sa nám osvedčila)

150-200ml mlieka

25ml kokosového oleja

1 vajce

6-7g stévie

1 ČL sódy zmiešaná s 1/2 ČL soli

na ozdobu:

80% čokoláda

orechy (madle, lieskovce)

kokos

Postup: Sleduj video :P

Na začiatok vždy múku preosejeme. Potom pridáme sódu zmiešanú so soľou. V druhej miske zmiešame vajce, kokos. olej, mlieko a stéviu. Postupne pridávame sypkú zmes do mokrej. Nemalo by nám vzniknúť úplne tuhé cesto, tak môžeš pridať do neho trošku mlieka. (My sme v recepte museli trošku doliať, ale nie je to na videu) Cesto nalejeme do jemne vymastenej formy s kokosovým olejom. Pečieme na 180°C cca 5-8 min. Ak náhodou v rúre donutky riadne vykysnú, tak po učení ich môžeš nožom zarovnať, my sme niektoré museli :) Ozdobíme ich roztopenou čokoládou vo vodnom kupeli a všetkým čo doma nájdeš :)

Dobrú chuť :)


nutričné hodnoty1 donutvšetky donuty
Kcal1751406
Bielkoviny5,443,2
Sacharidy18,6149
Tuky 8,568

Páčil sa? Tak zdieľaj článok na Facebooku :)

Komentáre