FIT proteinové šúľance s makom bez cukru

Kniha Naše zdravé sladkosti

Potrebujeme: 4 porcie

250g hladkého odtučneného tvarohu

200g hladkej špaldovej múky

25g čokoládového proteínu (pokojne môže byť aj iná príchuť)

1 vajíčko

štipka soli

štipka jedlej sódy

mletý mak na obalenie

Postup:

Hladkú múku zmiešame s tvarohom, čoko proteínom a vajičkom. Do tohto základu pridáme ešte štipku sódy a soľ. Cesto poriadne premiesime a podľa potreby pridáme múku. Medzitým si necháme vo väčšom hrnci zovrieť vodu. Cesto si rozdelíme na 4 časti, z ktorých vyvaľkáme väčšie šúľky. Z nich následne odkrajujeme a vaľkáme menšie šúľance, ktoré opatrne hádžeme do vriacej vody. Jemne miešame a keď vyplávajú na vrch, ešte ich chvíľu povaríme. Potom vyberieme z vody a necháme odkvápať. Následne ich obalíme v maku, ale môžeme aj v kokose alebo v pomletých orechoch.

Dobrú chuť :)

nutričné hodnoty 1/4spolu
Kcal3001200
Bielkoviny2222
Sacharidy 40158
Tuky 520

Tento recept je taktiež z našej knihy. Viac o knihe sa dozvieš na tomto odkaze.

Páčil sa? Tak zdieľaj článok na Facebooku :)

Komentáre

Kniha Naše zdravé sladkosti