Potrebujeme: (10-15 lievancov)

50g kokosová múka

50g grécky jogurt

50ml kokosové mlieko (zriedené s 1:1 s vodou, môžete použiť aj klasické mlieko)

4 vajíčka

1 PL kokosového cukru (môžete vynechať)

1 odmerka proteinu Iso Whey zero Vanila - cinnamon

štipka škorice

štipka jedlej sódy

ovocie na ozdobu / domáci džem


Postup:

Veľmi easy. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy, metličkou vymiešame mierne husté cesto a na rozpálenej nepriľnavej panvici s kvapkou kokos. oleja smažíme lievance do zlatista.

Dobrú chuť :)

nutričné hodnoty 1 lievanec všetky lievance
Kcal49728
Bielkoviny4,567
Sacharidy 1,522
Tuky 2,537

Naše kuchárky

Potrebuješ inšpiráciu v kuchyni?
Vyber si jednu z naších zdravých kuchárok. V sladkej kuchárke nájdeš 100 FIT receptov na tie najchutnejšie maškrty zatiaľ čo v slanej kuchárke nájdeš zdravé exotické recepty z ciest. Vyber si jednu a zisti viac.

Páčil sa vám náš článok? Tak ho zdieľaj.

Facebook Twitter E-mail